Relaxen en genieten in Umbrië,
de ziel van Italië
Relaxen en genieten in Umbrië
Ladies only! Ga mee op deze schitterende vrouwenreis.
Vertrekdata:
28 september 2026; we reizen in een kleine groep (max.5 personen)
Umbrië – De Ziel van Italië
Umbrië is een verborgen parel in het hart van Italië. Een regio waar de tijd vertraagt, de stilte voelbaar is en de natuur je uitnodigt om diep adem te halen. Hier ontvouwt zich een landschap van glooiende heuvels, cipressen, wijngaarden en oude kloosters, een ideale bedding voor innerlijke rust en hernieuwde verbinding.
Of je nu geraakt wordt door de verstilde schoonheid van middeleeuwse stadjes, wilt genieten van pure, lokale smaken tijdens lange tafelmomenten, of juist tot jezelf wilt komen tijdens wandelingen in de natuur, Umbrië omarmt je met eenvoud, sereniteit en diepe rijkdom. Dit is niet alleen een plek om te zijn, maar om écht thuis te komen bij jezelf.
Tijdens deze unieke 6-daagse retraite in het authentieke Massa Martana ervaar je een uitgebalanceerde mix van ontspanning, cultuur, culinair genot en innerlijke verdieping. Met een kleine groep gelijkgestemden neem je de tijd om écht aanwezig te zijn – in het moment, in jezelf, in het leven.
Hoogtepunten van deze heerlijke retraite
- Bezoek aan de spirituele pelgrimsstad Assisi
- Een bezoek aan een lokale biologische wijngaard
- Een heerlijk diner van Chef Allessandri, pure smaken, vers van het land
- Dagelijkse yin yoga en meditatie
- Gesprekssessies rond het thema Leven in het Nu
- Individuele coachingsessie i.d.v.v. yin verdieping of een individuele familieopstelling
- Stilte, natuur, ontspanning en ruimte om te zijn.
- Wandelingen in de natuur
- Transfers van en naar de luchthaven
- Vervoer tijdens de tours zoals vermeld in het programma
- Afdracht aan het Garantiefonds (GGTO)
Dag 1: Aankomst
Vandaag komen jullie aan op de luchthaven van Perugia waar wij je verwelkomen om je naar onze prachtige locatie in Massa Martana te brengen. Nadat we gesetteld zijn maken wij kennis met elkaar onder het genot van een welkomstdrankje.
Dan is er tijd om even lekker alleen te zijn, te relaxen en te genieten van de heerlijke omgeving.
Dag 2: Stilte en het NU
Wij starten de dag met een Yin yoga sessie waar we ruimte maken in lichaam en geest om zo optimaal onze dag te beleven met ruimte voor onszelf en elkaar. Na het ontbijt maken wij een heerlijke ochtendwandeling in stilte oftewel een stiltemeditatie, wandelend door de natuur. Ontdek eens hoe je kunt kijken en ook echt kunt zien, hoe je kunt horen maar ook echt kunt luisteren. Merk de stilte op en maak het je vriend. Laat de gedachten die alles wat je ziet en hoort willen labelen, los. Ze mogen er zijn maar je hoeft er niets mee.
In de middag maken wij een bezoek aan het pelgrimsoord Assisi. Wandel in de voetsporen van Franciscus van Assisi door dit schitterende stadje. Natuurlijk bezoeken wij de beroemde Basilica di San Francesco. De lunch gebruiken wij in een lokaal restaurant waarna we weer terugkeren naar Massa Martana.
Bij terugkomst heb je even tijd om de indrukken op je in te laten werken en te genieten van de omgeving, de rust en de stilte. Misschien vind je het lekker om even te lezen bij het zwembad of een wandelingetje te maken door de omgeving.
Dag 3: Wijnbeleving in het Hart van Umbrië
Natuurlijk starten wij de ochtend met een fijne Yin yoga sessie. Geniet van de yin houdingen en ontdek waar je lichaam jouw aandacht vraagt. Na het ontbijt gaan wij in gesprek over Leven in het Nu. Daarna is er heerlijk tijd om te relaxen, zonnebaden aan het zwembad of een fijn boek te lezen. Misschien wil je wel lekker alleen de omgeving verkennen.
Na de lunch brengen wij een bezoek aan een bezoek aan een biologische wijngaard met rondleiding.
Voor het diner hebben wij een heerlijk Italiaans pasta gerecht op het menu. De avond is ter eigen invulling. Wil jij lekker in stilte genieten en het alleen zijn of vind je het leuk om in gesprek te zijn met je reisgenoten. Aan jou de keuze.
Dag 4: Culinair met Liefde
Zoals gewoonlijk starten wij de dag met Yin yoga. Na het ontbijt vervolgen wij onze gesprekken over het Leven in het NU. In de middag wandelen we naar het stadje Massa Martana waar we tevens de lunch gebruiken. Het prachtige kleine stadje heeft een rijke geschiedenis en een alleraardigste lokale bevolking. Natuurlijk pakken we ook even gezellig Italiaans terrasje.
In de avond hebben wij een heerlijk driegangendiner bij Chef Alessandri geboekt die ons meeneemt op een tour door Culinair Umbrië. Uiteraard gaan wij genieten van (h)eerlijke Italiaanse gerechten.
Dag 5: Alleen met jezelf
Uiteraard starten wij de dag weer met een heerlijke Yin Yoga sessie en gaan we na het ontbijt in gesprek over wat zich de afgelopen week heeft aangediend. Wat aandacht vraagt. Na het groepsgesprek is er ruimte om individueel in gesprek te gaan met Claudia. Het kan zijn dat je iets hebt waarmee je worstelt en wilt bespreken maar het kan ook dat dingen zich tijdens deze week hebben geopenbaard die aandacht behoeven. Misschien komen we erachter dat er systemisch dingen opgelost kunnen worden in een familieopstelling of herkennen we blokkades in je lijf tijdens de yin yoga die het lastig maken om de energie te laten stromen. Tijdens deze heerlijke reis, is het tijd voor JOU met alle aandacht voor wie jij bent en wat jij voelt.
Tegen de avond gaan we, samen met Jacco en Minke, met zijn allen pizza bakken bij onze eigen accommodatie en tegelijkertijd genieten van de zonsondergang.
Dag 6: Until we meet again
De reis die we samen maakten, het leven in het NU dat we ontdekten, neemt nu even een pauze. Maar de energie, rust en inzichten die je hier vond, draag je mee in je hart. We hopen dat deze retraite je inspireert om met zachte aandacht en openheid verder te gaan op jouw pad. En wanneer je voelt dat je toe bent aan nieuwe verdieping, nieuwe ontmoetingen en hernieuwde inspiratie, ben je altijd welkom om weer bij ons aan te sluiten.
Tot we elkaar weer ontmoeten — blijf stralen, blijf leven in het NU.
Voor wie is deze retraite?
Deze reis is voor jou als je verlangt naar:
- Ruimte voor jezelf, weg van de drukte
- Innerlijke rust, verdieping en zingeving
- Verbinding met anderen én met de natuur
- Authentieke ervaringen die je raken en inspireren
Review Gea Smidt
Wat heb ik een heerlijke week gehad! Samen met 3 andere dames onder leiding van Claudia Bottinga om een retraite mee te maken. Heel veel nieuwe inzichten, ontspanning, yoga en mooie gesprekken op een fantastische locatie in het midden van Umbrië. Minke en Jacco zijn de toppers waar ik mocht verblijven in de Casa Camoggi in Massa Martana. Een reis om nooit meer te vergeten.
Review Monique Dorrestijn
Wat was dit een prachtige, waardevolle week! Een fantastisch mooie locatie waar we in de watten werden gelegd door de eigenaren Jacco en Minke. Claudia had alles perfect voor ons geregeld. We konden dankzij haar goede voorbereiding zorgeloos genieten van fijne gesprekken, de rust, yoga in de ochtendzon, Assisi, etentjes op bijzondere locaties, een stiltewandeling en nog veel meer. Echt een cadeautje voor mezelf ♡
Verblijf
Je verblijft op een charmante en sfeervolle accommodatie in Massa Martana, met comfortabele éénpersoonskamers, panoramisch uitzicht en een rustgevende sfeer. De uitzichten zijn magisch en de vogelconcerten hartverwarmend.
Praktische informatie
Data: 28 september 2026
Duur: 6 dagen/5 nachten
Groepsgrootte: max. 5 personen
Reissom op basis van een éénpersoonskamer € 1595,–
Inclusief:
• Accommodatie
• Maaltijden: ontbijt, lunch, diner
• Dranken als water, koffie en thee op logeeradres
• Excursies zoals benoemd in het programma
• Vervoer zoals benoemd in het programma
• Transfers van en naar de luchthaven
Exclusief:
• Vliegticket, wij helpen je graag met het boeken van jouw vlucht. Prijzen van de vliegtickets zijn afhankelijk van het moment van boeken.
• Overige dranken
• Persoonlijke uitgaven en fooien
Onze gastheer en gastvrouw Jacco & Minke – Met Hart en Ziel in Umbrië
Soms roept het leven je ergens naartoe. Voor Jacco en Minke kwam die roep uit het hart van Italië, uit de zachte heuvels van Umbrië, waar stilte en schoonheid nog de ruimte krijgen. Ze lieten hun vertrouwde leven in Nederland achter en volgden hun droom: een plek creëren waar mensen mogen vertragen, ademen en thuiskomen bij zichzelf.
Met oog voor detail, liefde voor de natuur en een warm hart voor hun gasten hebben Jacco en Minke van deze plek een oase van rust gemaakt. De dagen worden geleid door het ritme van de seizoenen, lokale producten vormen de basis voor elke maaltijd, en elke gast wordt ontvangen met open armen. Hier voel je: dit is geen vakantieplek, dit is een plek met een ziel.
Of je nu komt voor stilte, inspiratie of simpelweg een pas op de plaats, bij Jacco en Minke voel je je gezien, gedragen en welkom.